打哈欠，是奇奇怪怪的生理反应，也是关乎健康的身体信号
人类的身体机制复杂又神秘，常常会有一些奇奇怪怪的生理反应。
而打哈欠可能是人类最奇妙的生理反应之一：看到身边的人打哈欠，我们也会控制不住地哈欠连天……
来看看图培养下感觉~
关系越好，越是会打哈欠传染
还在母亲肚子里的时候，我们就已经会打哈欠了，尽管其原理还未知，但目前认为这跟大脑的发育有关。
目前科学家的研究表示，打哈欠是人在极度疲劳的时候，让脑温降低，使大脑保持清醒的动作。
可是当身边有人打哈欠的时候，大脑根本不讲道理，不管你累不累，也不管你困不困，反正就是要你打哈欠……
世界上大约40%-60%的成人，看到别人打呵欠会跟着打。对于这个问题，科学家也有以下几种猜测：
条件反射假说
传染性哈欠是由一种特殊的刺激因素——最初的哈欠所致，这被称作是一种固定的行为模式，有点类似多米诺骨牌效应，一个人打哈欠，附近其他人看到了也打哈欠。
当这种条件反射开始，你就不得不顺势而为，无法停止。这就解释了你为什么没法把哈欠憋回去。
变色龙效应假说
又被称为非意识性模仿行为假说。这种模仿行为的发生通常是很微小的，无意识的，和人们的从众心理类似，个体容易受到周围信息的暗示，将他人的行动，作为自己行动的参考。
人们常常会在无意识的情况下模仿他人的姿势。当你与一个翘着二郎腿的人坐在一起时，你也会不自觉地翘起二郎腿。
共感哈欠假说
科学家们认为这种无意识的模仿行为可能是源自一组特殊的神经元——镜像神经元。
在我们看到打哈欠这个动作的时候，镜像神经元就被激活了，并促使我们像对着镜子一样，模仿该动作。核磁共振显示，当我们看到别人打哈欠时，脑内镜像神经元密集的部位会有反应，促使人们做出相同的反应——打哈欠。
从心理学理论来说，镜像神经元引起的传染性哈欠被称为共感哈欠。
同理心使我们能体会他人的感受并融入对方的情感，这种能力对于社会性动物十分重要。神经生物学家发现，镜像神经元使我们能够进一步增进对他人感受的认知。相比陌生人，哈欠传染在亲人和朋友之间更明显。因为关系越密切，越能体会他们的感受。
一天三个哈欠，有益身心健康
不过以上这些都是科学家的猜测，到现在为什么打呵欠这么有感染力，还没有一个科学的定论，不过能确认的是，1.打呵欠确实传染，2.适当地打哈欠有益身心健康。
像是做个深呼吸，促进血液循环
回想一下打哈欠的动作：深吸一口气，嘴张大，脸部肌肉动，很多空气吸进肺里，当肺部空气满载时，再被呼出去。一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松，就是这样一个夸张的深呼吸动作，能增加体内氧气，对肺部、大脑等体内器官益处多多。
能醒脑，消困倦
人在困倦时，大脑深层的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度，让大脑一个激灵就精神了。
长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，导致工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。
所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
调情绪，助睡眠
瑞士一位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉，他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像，这个人像甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起哈欠，然后安然入睡。
如果你心情不好，那多伸几个懒腰、多打几个哈欠，通常会有一种轻松感、镇静感和振作感。当你为失眠所困久久不能入睡时，全身放松，闭上两眼，嘴巴张大，舒舒服服地打打几个哈欠，如此重复几遍，睡意就可能来到你的身旁。
吃饱睡足还是打哈欠，可能是疾病信号
不要看了上面的内容，就觉得打哈欠只有好处哦～
如果没有过度疲乏、睡眠不足的情况，仍频繁打哈欠（超过3次/15分钟），这可能是某些疾病的预警信号。
人体吸入的氧气主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换，进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白输送到全身各组织。很多情况导致氧的供应或不足，无法达到脑组织代谢需要的最低水平。
除了环境比较密闭换气不足、加班熬夜生活方式不健康外，一些病理性的因素也会导致血中氧含量不足，二氧化碳增多。当血液中二氧化碳高于正常水平，就会刺激呼吸中枢，引起人的深呼吸运动——打哈欠，使血液中增加更多的氧气，排出更多的二氧化碳，一定要多加注意！
01
脑血管疾病：
脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧，就会出现频繁打哈欠。表现为脑功能受损，出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征。
02
睡眠呼吸暂停综合征：
表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停，白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。
03
心脏疾病：
心脏病一般不会频繁打哈欠，但如果病情恶化，就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。
04
颈椎病：
颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经，如果颈椎有问题，比如增生，供血受到影响，也会打哈欠。
05
血脂高：
血脂高时，体内的血管会变得动力不足，血液粘稠度上升，运输氧气和营养物质的能力就会降低，身体各处缺氧就很容易频繁打哈欠。
写到这里，小编已经没忍住打了七八个哈欠，在这里也告诉大家打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制，平时为了放松打哈欠也不要太夸张，有可能会下巴脱臼的哦！
人体有三分之二是由水构成的，疲倦是最高的脱水信号，早晨起来可以喝杯白开水，促进新陈代谢，有助于提神醒脑。日常饮食可以多补充些富含镁元素的食物，比如豆腐、绿叶蔬菜、坚果等等。
当然最重要的还是早睡早起，多多开窗通风哦~
2020-12-27
2020-12-27
2020-12-27